병원에선 이상 없다는데 계속 아픈 이유? 자율신경에 답이 있다.

『아무 이상 없다는데 계속 아픈 당신에게』
자율신경이 말하는 건강의 진실

"병원에서는 이상 없대요. 그런데 전 여전히 아파요."

이 문장은 현대인을 괴롭히는 신경성 증상의 전형적인 패턴이다. 두통, 소화불량, 가슴 답답함, 홍조, 만성 피로까지. 온몸이 보내는 이상 신호에도 병원 검진 결과는 정상이라는 말을 듣기 일쑤다. 『아무 이상 없다는데 계속 아픈 당신에게』는 이런 답답함 속에서 해답을 제시하는 책이다. 오민철 원장은 자율신경실조증을 통해 이 복잡한 퍼즐을 풀어낸다.

자율신경이란 무엇인가: 몸의 숨은 지휘자

자율신경은 말 그대로 '자율적으로 작동하는 신경'이다. 우리가 의식하지 않아도 심장 박동을 유지하고, 소화를 돕고, 체온을 조절하며 생명을 지탱해준다. 크게 교감신경(긴장과 활동)과 부교감신경(이완과 회복)으로 나뉘며, 이 둘이 균형을 이뤄야 건강한 삶을 살 수 있다.

하지만 현대인은 수많은 스트레스와 과도한 자극 속에서 살아간다. 그 결과 교감신경이 과항진되고, 부교감신경은 제 기능을 못하게 된다. 바로 이 불균형이 두통, 불면, 소화 장애, 안면홍조, 가슴 두근거림 등 정체불명의 증상으로 나타나는 것이다.

의사도 놓치는 신경성 증상, 자율신경실조증

자율신경실조증은 아직도 많은 병원에서 진단되지 않거나 단순 스트레스로 치부되곤 한다. 오민철 원장은 이러한 현실에 문제의식을 가지고, 실제 임상 사례를 통해 자율신경의 문제를 짚어낸다.

책에서는 두통 환자의 99%가 뇌에 특별한 이상이 없다는 점을 언급하며, 그 원인을 자율신경의 과민반응으로 설명한다. 두통뿐 아니라 위통, 현기증, 가슴 답답함, 심지어 섬유근육통 같은 만성통증까지 자율신경의 불균형과 깊은 관련이 있다는 것이다.

 

감정과 통증의 연결: 내성적 성격 탓이 아니었다.

우리는 종종 예민하거나 감정 기복이 심하다는 이유로 자신을 탓한다. 하지만 이 책은 감정의 변화조차 자율신경의 영향을 받는다는 사실을 명확히 알려준다. 예를 들어, 자율신경이 교란되면 세로토닌 분비가 감소하고, 부신 호르몬의 스트레스 반응이 떨어지며, 이는 우울감이나 불안 증상으로 이어진다.

즉, 감정은 신체의 생리적 상태와 밀접하게 연결되어 있으며, 자율신경실조증은 마음과 몸을 동시에 어지럽히는 복합적 문제임을 알 수 있다.

 

 

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척추, 자세, 소화… 모든 증상은 연결되어 있다.

흥미로운 점은 이 책이 척추 건강과 자율신경을 연결한다는 점이다. 척추는 신경의 주요 통로이기에, 척추의 손상이나 수술 후 유착은 자율신경에 영향을 줄 수 있다. 실제로 책에는 척추 수술 후 안면홍조나 불면증이 심해졌다는 환자의 사례도 등장한다.

또한, 장과 자율신경의 연결도 주목할 만하다. 소화불량이나 복통은 단순 위장 문제가 아니라 교감신경의 과항진으로 인한 결과일 수 있다. 이런 통합적 관점은 각 증상을 개별적으로 보지 않고, 몸 전체를 하나의 시스템으로 본다는 데 의미가 있다.

자율신경 회복을 위한 생활 속 실천법

이 책의 장점은 단순한 이론서가 아니라, 누구나 따라 할 수 있는 실천 가이드를 제공한다는 것이다. 대표적인 예가 바로 "5분 복식호흡"이다. 짧은 시간 동안 호흡만 바꿔도 자율신경은 회복될 수 있다는 설명은 독자에게 희망을 준다.

이외에도 책에서는 다음과 같은 실천법을 소개한다.

• 일정한 수면 리듬 유지
• 따뜻한 찜질과 족욕
• 자극적이지 않은 식단 구성
• 주사 치료로 교감신경 일시적 안정 유도

이러한 접근은 단순히 약물로 해결하려는 기존 방식과는 달리, 몸을 본래의 균형으로 되돌리는 데 초점을 맞춘다.

 

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자율신경 치료는 새로운 삶의 시작이다.

책 속 환자들은 하나같이 '병원에서는 이상 없다고 했는데 나는 계속 아팠다'고 말한다. 하지만 자율신경 치료를 시작하고 나서야 비로소 통증과 이별하고 일상을 되찾게 되었다고 고백한다. 자율신경은 눈에 보이지 않지만, 우리가 살아가는 모든 순간을 조율하는 숨은 주역이다.

『아무 이상 없다는데 계속 아픈 당신에게』는 우리 몸을 더 깊이 이해하고, 통증과 감정의 연결 고리를 파악하며, 건강을 되찾을 수 있는 길을 제시한다. 이 책은 단순한 건강서가 아니라, 몸과 마음의 진정한 회복을 위한 안내서다.

 

자율신경을 돌보는 것이 진짜 자기 돌봄

지금도 어딘가 몸이 아프지만 뚜렷한 원인을 몰라 답답함을 느끼고 있다면, 이 책은 그 해답이 될 수 있다. 자율신경에 대한 이해는 우리가 살아가는 방식 자체를 바꿀 수 있다. 몸과 마음의 균형을 되찾는 첫걸음, 그 시작이 바로 『아무 이상 없다는데 계속 아픈 당신에게』이다.

 

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