뇌졸중 재활과 예방법, 젊은 층도 주의해야 할 심혈관 질환

뇌졸중 예방과 대응: 필수 가이드

겨울철 심혈관 질환 증가

최근 겨울철 기온 저하로 인해 심혈관 질환, 특히 뇌졸중의 위험이 높아지고 있다. 혈관 수축과 혈압 상승으로 인해 뇌졸중이 발생할 가능성이 증가하며, 이는 골든타임을 놓치면 큰 후유증을 남길 수 있다.

2023년 한국에서 뇌졸중 환자는 약 65만 명에 달하며, 이는 사망 원인 중 4위에 해당한다. 뇌졸중은 뇌혈관의 문제로 인해 발생하며, 뇌경색, 뇌출혈, 지주막하출혈 등 다양한 형태로 나타날 수 있다. 이러한 질환은 누구에게나 발생할 수 있으며, 특히 고령자뿐만 아니라 젊은 층에서도 발생할 수 있다.

뇌졸중의 증상과 조기 대응

뇌졸중은 갑작스럽게 나타나는 경우가 많지만, 약 80%는 예방이 가능하다. 뇌졸중 증상이 나타날 경우, 'ACT-FAST' 방법을 활용해 신속하게 대처할 수 있다. 이 방법은 다음과 같다.

• 얼굴(Face): 얼굴이 비대칭인지 확인하고, 한쪽 얼굴이 처지거나 웃을 때 비대칭이 보일 수 있다.
• 팔(Arm): 양팔을 들어 올렸을 때 차이가 있는지 확인하고, 양팔을 들어 올렸을 때 한쪽 팔이 떨어지거나 힘이 없는 경우 뇌졸중을 의심한다.
• 말(Speech): 말투에 이상이 있는지 확인하고, 말이 어눌하거나 이해하기 어려운 경우 주의한다.
• 시간(Time): 증상이 나타난 시간을 기록한다.

증상이 나타나면 즉시 119에 연락해 구급차를 요청해야 한다. 특히, 환자가 스스로 구급차를 부르지 말라고 해도 지체하지 말고 즉각적인 조치를 취하는 것이 중요하다.

치료와 재활의 중요성

뇌졸중 발생 후 3~4.5시간 이내에 응급 치료를 받는 것이 생명과 후유증 예방에 결정적이다.

• 뇌경색의 경우: 혈전용해요법이 효과적이며, 발병 후 4.5시간 이내에 치료를 받으면 약 40%의 환자가 일상생활로 복귀할 수 있다.

재활 치료는 뇌졸중 치료 후 빠르게 시작해야 하며, 뇌의 가소성을 이용해 새로운 신경 회로를 형성하는 것이 중요하다. 특히 발병 후 6개월 이내에 재활 효과가 크며, 초기 3개월이 가장 중요한 시기로 알려져 있다.

예방을 위한 생활습관

뇌졸중 예방을 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 필수적이다. 다음은 예방을 위한 주요 방법이다.

• 균형 잡힌 식사: 과도한 염분, 포화지방 섭취를 줄이고 신선한 과일과 채소 섭취를 늘리기
• 규칙적인 운동: 주 3~5회, 하루 30분 이상 유산소 운동 실천
• 스트레스 관리: 명상, 심호흡 등 스트레스 해소 방법 찾기
• 정기적인 건강 검진: 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하기

또한, 가족과 주변 사람들이 뇌졸중의 징후를 인식하고 적극적으로 대응하는 것이 중요하다.

뇌졸중은 누구에게나 발생할 수 있는 심각한 질환이지만, 조기 대응과 예방을 통해 그 위험을 크게 줄일 수 있다. 따라서 뇌졸중에 대한 이해와 철저한 대비가 필요하다.

 

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