체중 감량보다 중요한 건강한 습관 🍏✨새해가 되면 많은 사람이 다이어트를 결심하지만, 작심삼일로 끝나거나 감량한 몸무게가 다시 늘어나는 경험을 하곤 합니다. 단기적인 다이어트보다 중요한 것은 평생 유지할 수 있는 건강한 습관입니다. 여성 맞춤 단식법: 호르몬 리듬에 맞춘 건강한 다이어트여성 맞춤형 단식: 몸과 마음을 위한 새로운 건강 라이프스타일단식, 이제 더 이상 굶는 것이 아니다단식은 음식을 끊는 행위가 아닙니다. 특히 여성에게 단식은 몸과 마음의 리듬을 맞춰 건강rabbitreads.com 실패하는 다이어트, 이제 그만! 🚫❌ 무리한 식단 조절 → 영양 불균형으로 인해 몸이 쉽게 지치고, 오히려 폭식으로 이어질 가능성이 높아요. ❌ 과도한 운동 → 단기간 효과를 보려 무리하게 운동하면 지속하기 ..

지방 대사를 되살려 체지방만 빼는 비법! 《지방 대사 켜는 스위치온 다이어트》최근 다이어트에 대한 관심이 날로 증가하고 있는 가운데, 체중을 감량하는 것을 넘어서, 어떻게 하면 건강하게 체지방만 줄일 수 있을지에 대한 고민이 커지고 있습니다. 바로 이런 고민을 해결해주는 책이 박용우 박사의 《지방 대사 켜는 스위치온 다이어트》입니다. 이 책은 30년간 비만 환자들을 상담하고 치료해온 박용우 박사가 3주 만에 체지방을 효과적으로 줄이는 방법을 설명합니다. 이제부터 그 핵심적인 내용을 살펴보겠습니다. ‘지방 대사’가 살 빠지지 않는 이유우리는 다이어트와 운동을 시작할 때, '적게 먹고 운동을 많이 해야 한다'는 전통적인 다이어트 방법을 떠올리기 쉽습니다. 하지만 박용우 박사는 이 방법만으로는 한계가 있다고 ..