도서 리뷰: 《병을 무서워하지 않습니다》병은 우리의 적이 아니다, 함께 살아가는 법을 배운다면“건강을 지키는 법이 뭔가요?”서울대병원 신경과 교수이자 뇌졸중 전문가인 이승훈 교수는 이 질문에 강력한 답을 내놓았습니다. “약을 먹습니다.”약을 먹는다는 말이 아니라, ‘해야 할 건 하고, 하지 말아야 할 건 하지 않는다’는 원칙 아래 철저히 근거 중심의 건강관리를 한다는 뜻이죠. 이 책은 그렇게 저자가 실제로 실천하고 있는 건강관리 방법, 과학적 데이터, 그리고 일상의 습관들을 조목조목 알려주는 건강 실천 지침서입니다.병과 싸우지 말고 길들여라저자는 병을 ‘완전히 정복할 수 없는 존재’로 봅니다. 중요한 건 병에 대한 두려움을 없애고, 병과 ‘공존’할 수 있는 현명한 태도를 갖추는 것. 질병은 누구나 경험하..

저항성 고혈압: 침묵의 살인자고혈압은 전 세계적으로 흔히 발생하는 만성질환 중 하나로, 제대로 관리되지 않을 경우 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 저항성 고혈압은 일반적인 치료로도 조절이 어려워 더 큰 위험을 수반합니다. 이번 글에서는 저항성 고혈압에 대해 자세히 알아보고, 이를 효과적으로 관리하기 위한 방법을 설명하겠습니다.저항성 고혈압이란?대부분의 고혈압은 적절한 약물 치료와 생활습관 개선으로 조절할 수 있습니다. 그러나 약 10-15%의 환자들은 3가지 이상의 약물을 사용해도 목표 혈압 이하로 조절되지 않거나, 4가지 이상의 약물을 사용해야만 혈압이 조절됩니다. 이를 저항성 고혈압이라고 합니다.저항성 고혈압은 단순히 혈압이 높다는 것 이상의 의미를 가집니다. 이는 심혈관 질환과 만성 ..

갱년기 여성 체력 향상과 고혈압 완화에 좋은 비트 주스의 효능갱년기 여성, 체력 저하와 건강 고민은 필연적?갱년기 여성들은 신체적, 정신적 변화로 인해 체력과 건강이 저하되기 쉽습니다. 이 시기에는 근력 저하와 피로감이 자주 나타나며, 고혈압과 같은 심혈관 질환의 위험도 커질 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하거나 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 자연 식품이 있습니다. 바로 ‘비트 주스’입니다. 최근 연구 결과에 따르면, 비트 주스는 체력과 근력을 향상시키고 혈압을 안정화시키는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.비트 주스, 체력과 근력 향상에 효과적미국 인디애나대 블루밍턴 연구팀은 폐경기에 접어든 여성들이 운동 전에 비트 주스를 섭취했을 때 체력 및 근력 향상 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과를 발표했습니..