우울에서 벗어나는 46가지 방법: 과학적이고 실용적인 우울증 해결책우울증은 우리의 일상 속에서 작은 파도처럼 밀려왔다가 가라앉기를 반복합니다. 어느 순간, 기분이 가라앉고 부정적인 생각에 휩싸여 무기력함을 느끼게 되면, 빠져나오기가 쉽지 않습니다. 그렇다면 어떻게 해야 이 끊임없는 우울감의 늪에서 벗어날 수 있을까요? 10만 독자가 선택한 베스트셀러 《우울할 땐 뇌 과학》의 저자 앨릭스 코브가 설명하는 《우울에서 벗어나는 46가지 방법》은 우울감을 줄이고 빠르게 기분을 전환할 수 있는 과학적으로 검증된 46가지 방법을 소개합니다. 이 책은 우울감을 효과적으로 다루는 구체적인 실천법을 제공하며, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 단계별 해결책을 담고 있습니다.  우울한 현실 속 희망을 찾아: 소설 『그들의 하루..