피부가 쭈글쭈글? 주름처럼 보이는 피부 원인, 간단한 관리법

피부가 쭈그러지는 원인과 관리 방법

1. 피부가 쭈그러지는 원인

1) 과도한 각질 제거

- 스크럽 제품이나 필오프 팩을 자주 사용하면 피부 보호막(장벽)이 손상되고 건조해져 피부가 주름처럼 보일 수 있습니다. 피부가 민감하고 얇아질 경우 수분을 유지하기 어려워 이런 증상이 나타날 수 있습니다.

2) 심한 건조함

- 성장기에는 피부가 민감할 수 있으며, 피지 분비가 적은 건성 피부라면 건조함 때문에 쭈글쭈글한 느낌이 들 수 있습니다. 건조한 상태에서는 피부 표면이 불규칙해 보이기 쉽습니다.

3) 피부 장벽 손상

- 강한 세안제, 스크럽, 필오프 팩을 많이 사용하면 피부 장벽이 약해져 외부 자극에 민감해지고, 피부 표면이 거칠고 얇아질 수 있습니다.

4) 영양 부족

성장기에는 충분한 영양 섭취가 피부 건강에 중요한데, 물 부족이나 균형 잡힌 식단을 섭취하지 못하면 피부가 탄력을 잃고 쭈그러져 보일 수 있습니다.

 

2. 피부과에서 할 수 있는 방법

1) 정확한 진단

- 피부 상태(건조함, 민감성, 장벽 손상 여부)를 확인하고 적합한 치료를 권장합니다.

2) 수분 & 진정 치료

- 병원에서는 피부 진정을 위해 수분 공급 치료(아쿠아필, 진정 레이저 등)를 진행할 수 있습니다.

3) 필요한 약물 처방

- 피부 보호막을 회복시키는 연고나 크림(예: 세라마이드 크림)을 처방받을 수 있습니다.

4) 관리 지도

피부 상태에 맞는 적절한 세안제나 보습 제품 추천을 받을 수 있습니다.

 

3. 혼자 할 수 있는 관리 방법

1) 스킨케어 루틴 간소화

스크럽, 필오프 팩 등 자극적인 제품은 사용을 멈추고, 피부를 진정시키고 보호할 수 있는 제품만 사용하세요.

<권장 루틴>

- 세안제: 약산성 클렌저(예: CeraVe, 라로슈포제).

- 토너: 무알코올, 진정 성분 함유 제품(병풀, 판테놀 등).

- 보습제: 세라마이드, 히알루론산 함유 크림.

- 자외선 차단제: SPF50+ PA+++.

2) 충분한 수분 섭취

- 물을 하루 1.5~2리터 정도 마셔 피부 속부터 수분을 채우세요.

3) 식습관 관리

비타민 A, C, E가 풍부한 음식을 섭취하세요.(당근, 시금치, 견과류, 오렌지 등).

4) 습도 관리

- 집 안의 공기가 너무 건조하면 가습기를 사용해 피부 수분을 유지하세요.

5) 온도 변화 최소화

뜨거운 물로 세안하거나 찬바람을 직접적으로 맞는 것을 피하세요.

 

4. 주의할 점

- 스크럽이나 필오프 팩은 피부 자극이 심하기 때문에 주 1회 이하로 줄이세요. 민감한 피부라면 사용을 중단하는 것이 좋습니다.

- 너무 자주 세안하지 말고, 하루 2회(아침, 저녁) 정도로 제한하세요.