체중 감량보다 중요한 건강한 습관 🍏✨새해가 되면 많은 사람이 다이어트를 결심하지만, 작심삼일로 끝나거나 감량한 몸무게가 다시 늘어나는 경험을 하곤 합니다. 단기적인 다이어트보다 중요한 것은 평생 유지할 수 있는 건강한 습관입니다. 여성 맞춤 단식법: 호르몬 리듬에 맞춘 건강한 다이어트여성 맞춤형 단식: 몸과 마음을 위한 새로운 건강 라이프스타일단식, 이제 더 이상 굶는 것이 아니다단식은 음식을 끊는 행위가 아닙니다. 특히 여성에게 단식은 몸과 마음의 리듬을 맞춰 건강rabbitreads.com 실패하는 다이어트, 이제 그만! 🚫❌ 무리한 식단 조절 → 영양 불균형으로 인해 몸이 쉽게 지치고, 오히려 폭식으로 이어질 가능성이 높아요. ❌ 과도한 운동 → 단기간 효과를 보려 무리하게 운동하면 지속하기 ..

느리게 나이 드는 기억력의 비밀: 슈퍼에이저의 7가지 건강 습관최근 ‘슈퍼에이저’라는 용어가 주목받고 있습니다. 슈퍼에이저는 동년배들보다 훨씬 젊은 뇌를 유지하며 뛰어난 기억력과 인지능력을 자랑하는 사람들을 지칭하는 말입니다. 과연 그들은 어떻게 그들의 뇌 건강을 유지하고, 기억력을 보호하는 습관을 갖게 되었을까요? 김희진 교수의 책 『느리게 나이 드는 기억력의 비밀』은 그 비결을 7가지 습관으로 정리해 설명하고 있습니다. 이 책은 기억력과 뇌 건강을 위한 일상적인 실천을 소개하며, 나이가 들어도 뇌 건강을 관리할 수 있는 방법을 알려줍니다.슈퍼에이저, 그들의 뇌는 어떻게 유지될까?슈퍼에이저들은 60대에도 30대와 같은 기억력과 인지 능력을 유지하는 사람들입니다. 이들의 뇌는 신체 나이보다 20년에서 3..