건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리 - 건강도서 1,000권을 관통한 통찰“건강은 스스로 지키는 것”『건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리』는 건강을 병원이나 약에만 맡겨서는 안 된다는 강력한 메시지를 전합니다. 저자 염용운은 부모님의 억울한 죽음을 계기로 건강 서적 1,000권을 읽고 얻은 지혜를 통해, 스스로 몸과 마음을 관리하는 ‘건강자립’의 방법을 알려줍니다.노화와 장수 - 인간의 수명은 어디까지 가능한가염용운 저자는 인간의 천명이 120~125세임을 강조합니다. 장수는 건강하게 오래 사는 것이 핵심입니다. 그는 ‘블루존’(장수 마을) 연구를 통해 장수인들의 식습관과 생활습관을 분석했습니다. 핵심은 과식하지 않고, 꾸준히 신체를 움직이며, 스트레스를 적절히 관리하는 데 있었습니다.또한 현대는..

노년내과 의사가 알려주는 저속노화 식사법, 50대부터 100세까지 건강하게 먹는 법책 한 권으로 배우는 ‘느리게 나이 드는 식사법’요즘 건강과 장수에 대한 관심이 정말 뜨겁습니다. 특히 4050세대는 부모님 건강은 물론, 자신의 노후 건강까지 미리 준비하는 경우가 많습니다. 이런 관심 속에서 주목받고 있는 책이 바로 서울아산병원 노년내과 정희원 교수의 『저속노화 식사법』인데요.이 책은 단순한 다이어트 식단이 아닙니다. 남들보다 뇌와 몸이 4배 느리게 늙는 비법을 알려주는 실천 가이드입니다. TV와 유튜브, SNS에서 수백만 조회수를 기록하며 뜨거운 반응을 얻고 있는 저속노화 식사법, 함께 살펴볼까요?구매하기저속노화 식사법, 핵심은 ‘MIND 식단’에 있다.이 책의 핵심은 MIND 식단입니다.MIND 식단..

안녕하세요! 오늘은 요새 엄청나게 화제가 되고 있는 도서를 하나 소개하려고 해요. 바로 한동훈 전 국민의힘 대표가 출간한 ‘국민이 먼저입니다’에 대한 이야기입니다. 정치 분야에서 가장 큰 주목을 받고 있는 이 책은 출간 전부터 온라인 서점에서 실시간 베스트셀러로 꾸준히 상위권을 차지하고 있을 만큼 인기가 뜨겁다고 해요. “정치 이야긴 좀 어렵지 않나?”라고 생각하시는 분들도 있겠지만, 이 책은 정치 책을 넘어 한 사람의 가치관과 철학을 엿볼 수 있는 기회라 더욱 의미가 있습니다. 이번 글에서는 이 책이 어떤 내용을 담고 있는지, 또 왜 이렇게 주목받게 되었는지를 알려드리려고 해요. 이걸 읽고 나면 정치에 대한 색다른 시각을 얻을 수도 있을 거예요. 그럼 본격적으로 살펴봐볼까요?시대를 이해하는 필독서?요즘..

느리게 나이 드는 기억력의 비밀: 슈퍼에이저의 7가지 건강 습관최근 ‘슈퍼에이저’라는 용어가 주목받고 있습니다. 슈퍼에이저는 동년배들보다 훨씬 젊은 뇌를 유지하며 뛰어난 기억력과 인지능력을 자랑하는 사람들을 지칭하는 말입니다. 과연 그들은 어떻게 그들의 뇌 건강을 유지하고, 기억력을 보호하는 습관을 갖게 되었을까요? 김희진 교수의 책 『느리게 나이 드는 기억력의 비밀』은 그 비결을 7가지 습관으로 정리해 설명하고 있습니다. 이 책은 기억력과 뇌 건강을 위한 일상적인 실천을 소개하며, 나이가 들어도 뇌 건강을 관리할 수 있는 방법을 알려줍니다.슈퍼에이저, 그들의 뇌는 어떻게 유지될까?슈퍼에이저들은 60대에도 30대와 같은 기억력과 인지 능력을 유지하는 사람들입니다. 이들의 뇌는 신체 나이보다 20년에서 3..

차은우가 추천한 감동 소설 『하루하루가 이별의 날』프레드릭 배크만의 신작 소설 『하루하루가 이별의 날』은 우리 모두가 공감할 만한 이별과 사랑, 기억과 놓음에 대한 깊은 메시지를 담고 있습니다. 이 글에서는 차은우가 추천한 이 책을 중심으로 작품의 감동적인 요소와 우리가 배울 수 있는 교훈을 살펴보겠습니다. 『오베라는 남자』의 작가, 프레드릭 배크만의 새로운 감동프레드릭 배크만은 『오베라는 남자』와 『할머니가 미안하다고 전해달랬어요』로 전 세계 독자들에게 감동을 선사한 작가입니다. 그의 작품은 유머와 따뜻함, 그리고 섬세한 감정 표현으로 많은 사랑을 받아왔습니다. 이번 신작 『하루하루가 이별의 날』에서도 배크만 특유의 인간적이고도 따뜻한 시선이 그대로 드러납니다.『하루하루가 이별의 날』은 기억을 잃어가는..

아이유가 추천한 책 『최선의 삶』: 충격과 울림의 성장 서사1. 왜 아이유가 추천했을까?아이유는 평소 깊이 있는 작품을 애정하고 팬들에게 자주 공유하는 것으로 유명합니다. 그녀가 『최선의 삶』을 추천한 이유도 그 속에 담긴 강렬한 메시지와 서사의 힘 때문일 것입니다. 임솔아 작가의 첫 장편소설인 이 작품은 젊은 나이에 집필되었음에도 불구하고, 삶의 고통과 상처를 솔직하게 그려내며 독자들에게 깊은 울림을 선사합니다. 아이유가 이 책을 추천하며 밝힌 "읽으며 느낀 생경한 감정들"은 곧 책이 가진 힘을 방증합니다. 읽는 내내 독자의 마음을 뒤흔드는 성장 서사와 날것 그대로의 표현은 우리가 스스로를 돌아보고 성장하게 만드는 자극제가 됩니다.2. 『최선의 삶』의 줄거리: 세 여성 청소년의 충격적 여정소설의 중심에..