하루 3분, 뇌를 젊게 만드는 기적의 그림 훈련법뇌도 운동이 필요하다!나이가 들수록 기억력이 감퇴하고 집중력이 흐려지는 것을 경험한 적이 있나요? 이는 노화 현상이 아니라 뇌의 기능이 둔화되었기 때문입니다. 신체를 건강하게 유지하기 위해 운동을 하듯이, 뇌도 꾸준한 자극과 훈련이 필요합니다. 오늘 소개할 ‘기적의 그림 훈련법’은 간단한 방법으로 뇌를 활성화하고 노화를 늦출 수 있는 획기적인 방법입니다.3분만 바라보면 눈이 젊어진다!유효시야란 무엇인가?뇌 건강과 관련하여 중요한 개념 중 하나가 바로 ‘유효시야’입니다. 유효시야란 눈에 보이는 시야뿐만 아니라, 그 안에서 인식하고 반응할 수 있는 범위를 의미합니다. 즉, 주변의 변화를 감지하고 빠르게 대처할 수 있는 능력과 직결되는 요소입니다.운전 중 사각지..

느리게 나이 드는 기억력의 비밀: 슈퍼에이저의 7가지 건강 습관최근 ‘슈퍼에이저’라는 용어가 주목받고 있습니다. 슈퍼에이저는 동년배들보다 훨씬 젊은 뇌를 유지하며 뛰어난 기억력과 인지능력을 자랑하는 사람들을 지칭하는 말입니다. 과연 그들은 어떻게 그들의 뇌 건강을 유지하고, 기억력을 보호하는 습관을 갖게 되었을까요? 김희진 교수의 책 『느리게 나이 드는 기억력의 비밀』은 그 비결을 7가지 습관으로 정리해 설명하고 있습니다. 이 책은 기억력과 뇌 건강을 위한 일상적인 실천을 소개하며, 나이가 들어도 뇌 건강을 관리할 수 있는 방법을 알려줍니다.슈퍼에이저, 그들의 뇌는 어떻게 유지될까?슈퍼에이저들은 60대에도 30대와 같은 기억력과 인지 능력을 유지하는 사람들입니다. 이들의 뇌는 신체 나이보다 20년에서 3..