《넘어지지만 않아도 오래 살 수 있다》도쿄도 건강장수의료센터 김헌경 박사가 전하는 ‘건강자립’의 비밀나이가 들어도 두 다리로 당당히 걷고 싶은 마음, 누구나 같을 겁니다.하지만 현실은 그렇지 않습니다.조금만 방심해도 넘어지고, 작은 낙상이 큰 부상으로 이어지는 일이 흔해졌습니다.김헌경 박사의 《넘어지지만 않아도 오래 살 수 있다》는 이런 시대에 꼭 필요한 책입니다.노년의 삶을 ‘누워 있는 시간’이 아닌, ‘스스로 걷는 시간’으로 바꾸는 법을 알려주죠. “넘어지지 않는 힘”, 그것이 건강수명을 결정한다.김헌경 박사는 일본 도쿄도 건강장수의료센터 연구부장을 역임하며35년간 ‘근육과 노화의 상관관계’를 연구해온 노년 의학 전문가입니다.그는 이 책에서 “건강하게 오래 사는 법의 핵심은 낙상 예방”이라고 단언합..

《박용우의 마이 옵티멀 다이어트》 다이어트는 절제가 아니라 회복이다. 다이어트를 반복해도 요요가 오고, 건강은 점점 나빠지는 느낌이 든다면이제는 “얼마나 적게 먹느냐”가 아니라 “내 몸이 무엇을 필요로 하느냐”를 돌아볼 때다.국내 비만 치료의 최고 권위자 박용우 박사가 35년 임상 경험으로 완성한 책《박용우의 마이 옵티멀 다이어트》 이 책은 “대사 회복”이라는 근본적인 관점에서, 진짜 건강한 몸을 만드는 과학적 해법을 제시한다.구매하기다이어트는 살을 빼는 게 아니라 ‘대사를 되살리는 일’박용우 박사는 말한다.“많이 먹어서 찐 게 아니라, 잘못 먹어서 찐 것이다.”그는 비만을 ‘게으름의 결과’가 아닌 ‘대사의 붕괴’로 본다.그동안의 다이어트 방식이 실패한 이유는 ‘칼로리 중심의 단편적인 접근’에 있었다.우..

뇌가 멈추기 전에: 서울대병원 뇌신경학자가 알려주는 뇌졸중 예방법 뇌졸중, 누구에게나 일어날 수 있다혹시 ‘뇌졸중’이라는 단어만 들어도 두려운가요?가족 중에 갑자기 쓰러진 어른을 본 적이 있나요?《뇌가 멈추기 전에》(이승훈 저, 2025)는 바로 그 두려움을 없애주기 위해 쓰인 책입니다.서울대학교병원 뇌신경과 전문의이자 ‘국민 뇌 건강 주치의’라 불리는 이승훈 교수는 말합니다.“앞으로 당신 인생에 뇌졸중은 없습니다.”이 책은 수십 년간 수천 명의 뇌졸중 환자를 직접 치료해온 저자의 경험과 연구를 바탕으로,누구나 따라 할 수 있는 가장 현실적인 뇌졸중 예방법을 담고 있습니다. 도서구매 뇌졸중은 왜 흔한데, 왜 예방 못 할까?이승훈 교수는 오랫동안 한 가지 의문을 품었다고 합니다.“뇌졸중은 쉽게 예방할 수 ..

응급처치, 더 이상 남의 일이 아닙니다.『응급처치 구급상자: 일상생활 편』으로 배우는 생명을 지키는 실전 대응법예상치 못한 순간, 우리는 응급상황에 맞닥뜨릴 수 있습니다. 칼에 손을 베이거나, 가족이 의식을 잃거나, 아이가 장난감을 삼키는 등 일상 속 위기는 너무나도 가까이에 있습니다.하지만 정작 그 순간, 당황해서 아무것도 하지 못하는 경우가 많죠. 이럴 때 필요한 것이 바로 기본적인 응급처치법과 올바른 대처 능력입니다.『응급처치 구급상자: 일상생활 편』은 이러한 위기 상황에서 우리를 지켜주는 아주 실용적인 안전 가이드북입니다. 누구나 쉽게 배울 수 있는 실전 응급처치법으로, 가정용 구급상자부터 CPR, 하임리히법까지 일상생활에서 꼭 알아야 할 내용을 담고 있습니다.구매하기다쳤을 때, 어떻게 해야 할까..

여자들은 왜 화장실에 자주 갈까?― 민감한 기관 ‘방광’에 대한 모든 것우리는 왜 방광 이야기를 터부시할까?소변이란 단어조차 꺼내기 조심스러운 분위기 속에서, 방광 건강은 늘 뒷전으로 밀려나곤 합니다. 심지어 여성의 4명 중 1명은 만성 방광염에 시달리고 있음에도 불구하고, 이 문제는 가볍게 여겨지거나 쉽게 말하지 못할 주제로 여겨집니다.『여자들은 왜 화장실에 자주 갈까?』는 바로 이 침묵을 깨기 위한 책입니다. 독일의 잡지 편집자이자 방광염 환자였던 비르기트 불라는 자신의 경험을 바탕으로 방광에 대한 거의 모든 이야기를 솔직하고도 유쾌하게 풀어냅니다. 이 책은 단순한 의학 정보서가 아닌, 공감과 위로, 그리고 유익한 정보가 가득한 방광 건강 에세이라고 볼 수 있습니다.구매하기30분마다 화장실을 찾는 여..

노화는 습관이 결정한다! 수면, 수분, 호흡으로 건강하게 젊어지는 법현대인은 건강에 누구보다 진심이지만 동시에 건강에 가장 지쳐 있는 존재이기도 합니다. 매일 쏟아지는 수많은 건강 정보 속에서 우리는 무엇이 진짜 중요한지 혼란스러울 때가 많습니다. 미국 아마존 건강 분야 베스트셀러이자 세계적인 수면 전문가 마이클 브루스 박사의 신간 『노화는 나이가 아니라 습관이 결정한다』는 바로 이런 시대에 꼭 필요한 핵심 메시지를 담고 있습니다.“건강은 거창한 변화가 아니라, 기본으로부터 시작된다.”구매하기수면, 수분, 호흡 – 단 3가지만 제대로 해도 젊어진다.이 책이 제시하는 핵심 원리는 간단합니다. 인간의 생명을 유지하는 가장 기본적인 세 가지 루틴—‘수면’, ‘수분 섭취’, ‘호흡’을 제대로 실천하기만 해도 늙..