생리통 완화에 도움이 되는 자연요법과 음식: 효과적인 방법들생리통은 많은 여성들이 경험하는 불편한 증상 중 하나입니다. 특히 생리 기간 동안 겪는 복부 통증은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있으며, 이로 인해 업무나 학업, 사회적 활동에 어려움을 겪는 경우도 많습니다. 생리통을 완화하기 위해 여러 가지 방법을 시도해볼 수 있지만, 가장 중요한 것은 통증을 근본적으로 해결할 수 있는 방법을 찾는 것입니다. 이번 글에서는 생리통 완화에 도움이 되는 자연요법과 음식들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 온찜질의 효과효과: 온찜질은 간단하면서도 효과적인 생리통 완화 방법 중 하나입니다. 복부에 따뜻한 찜질팩이나 온수 수건을 올려두면 혈액순환이 촉진되어 통증이 완화될 수 있습니다. 따뜻한 열이 근육을 이완시키고 긴..

여성의 소변 참기 습관과 방광염 예방: 원인과 관리법방광염은 방광에 염증이 생기는 질환으로 불편한 증상을 초래하는 문제입니다. 특히 여성에게 더 자주 발생하는 특징이 있습니다. 소변을 참는 습관과 방광염의 관련성에 대해 살펴보면서, 예방 방법과 치료에 대해서도 알아보겠습니다. 여성의 생리적 특성과 방광염의 발생 원인, 예방 방법에 대해 다루며, 개인 위생과 건강 관리의 중요성도 강조할 것입니다. 1. 여성의 소변 참는 습관: 왜 그런 걸까요?많은 사람들이 여성들이 남성보다 소변을 더 잘 참는다고 느낍니다. 사회적 환경이나 생리적 특성 때문에 여성들이 소변을 참는 경우가 많아 보입니다. 그러나 그 이유는 무엇일까요? 여러 요인이 복합적으로 작용하고 있습니다.1.1 생리적 차이남성과 여성은 방광의 구조에서 ..

겨울철 쇼그렌증후군건조한 눈과 입 관리법 눈의 간지러움, 건조함, 실눈곱 증가와 관련된 증상에 대해 구체적으로 원인과 조치 방법을 정리해보려고 하는데요.1. 알레르기 반응 - 특징적인 증상: 간지러움, 눈의 붉어짐, 점액성 또는 묽은 눈곱, 눈 주변의 붓기. - 원인: 꽃가루, 집먼지 진드기, 동물 털, 특정 화장품, 공기 중 오염물질. - 악화 요인: 환기 부족, 오염된 환경, 과도한 눈 비비기. - 주로 발생하는 시기: 봄이나 가을(꽃가루 시즌), 먼지가 많은 환경. 2. 안구건조증 - 특징적인 증상: 눈의 건조함, 이물감, 간지러움, 가벼운 통증, 실눈곱 증가. - 원인: 장시간 화면 응시(컴퓨터, 스마트폰). 수면 부족. 건조한 환경(히터, 에어컨 등 사용). - 악화 요인: 깜박임 횟수 감소. ..

홍역 예방수칙, 미리 챙기는 센스!홍역은 전염성이 매우 높은 감염병으로, 사전 예방과 올바른 대응이 중요합니다. 여행을 계획 중이거나 홍역에 대한 정보를 찾는 분들을 위해, 홍역의 정의부터 예방수칙까지 상세히 안내해 드립니다. 아래 내용을 통해 건강한 일상을 유지하세요!홍역이란 무엇인가요?홍역은 기침 또는 재채기를 통해 전파되는 감염성이 매우 높은 질환입니다. 바이러스는 공기 중 비말로 퍼지며, 한 번 감염되면 증상이 심각하게 진행될 수 있습니다.주요 증상초기 증상: 발열, 기침, 콧물, 결막염 등이 나타납니다.특징적인 증상: 구강 내 코플릭 반점과 홍역상 발진이 몸에 퍼지기 시작합니다.합병증 가능성: 심한 경우 폐렴, 중이염, 뇌염과 같은 합병증으로 이어질 수 있습니다.홍역은 빠르게 전파되므로, 증상 ..

지하철 안전도우미채용지금 신청하기2025년 서울 동행일자리 사업 모집 안내2025년도 서울 동행일자리 사업의 일환으로, 서울시민에게 지하철 역사에서의 안전을 책임지는 ‘지하철 안전도우미’ 참여자를 모집합니다. 자세한 모집 사항을 아래에서 확인해 보세요.1. 신청 기간 및 사업 기간신청 기간: 2024년 12월 12일(목) ~ 12월 18일(수)사업 기간: 2025년 1월 23일(목) ~ 6월 30일(월) (총 5개월 7일)2. 모집 인원 및 근무지모집 인원:혼잡도 안전도우미: 75명 (오전 근무)취약시간 안전도우미: 75명 (오후 근무)근무지: 서울교통공사 주요 혼잡역사 (일부 변동 가능)3. 근무 시간혼잡도 안전도우미: 월~금(주 5일), 07:00~12:00취약시간 안전도우미: 월~금(주 5일), 1..

노선별파업시 전동열차시간표지금 확인하기철도노조 파업에 따른 전동열차 이용 안내전국철도노동조합의 파업(12월 5일부터)에 따라 광역전철 운행이 일부 중지됩니다. 전동열차를 이용하시는 고객께서는 시간을 미리 확인하시고, 혼잡을 피하기 위해 가능한 다른 교통수단을 이용해 주시기 바랍니다.노선별 파업 시 전동열차 시간표는 레츠코레일 홈페이지 우측 하단의 "열차운임/시간표" 메뉴에서 확인하실 수 있습니다.해당 노선경부장항선 경인경원선  일산선  안산과천선  수인분당선  경의중앙선  경춘선 ITX청춘 경강선  서해선  동해선  * 파업 경의중앙선 시각표(2024년 12월9일부터) * * 대경선 시각표(2024년12월14일부터) *  *철도파업 승차권 환불방법과 열차지연배상 열차운행정보확인* 철도파업 승차권 환불 방..