도서 리뷰: 《병을 무서워하지 않습니다》병은 우리의 적이 아니다, 함께 살아가는 법을 배운다면“건강을 지키는 법이 뭔가요?”서울대병원 신경과 교수이자 뇌졸중 전문가인 이승훈 교수는 이 질문에 강력한 답을 내놓았습니다. “약을 먹습니다.”약을 먹는다는 말이 아니라, ‘해야 할 건 하고, 하지 말아야 할 건 하지 않는다’는 원칙 아래 철저히 근거 중심의 건강관리를 한다는 뜻이죠. 이 책은 그렇게 저자가 실제로 실천하고 있는 건강관리 방법, 과학적 데이터, 그리고 일상의 습관들을 조목조목 알려주는 건강 실천 지침서입니다.병과 싸우지 말고 길들여라저자는 병을 ‘완전히 정복할 수 없는 존재’로 봅니다. 중요한 건 병에 대한 두려움을 없애고, 병과 ‘공존’할 수 있는 현명한 태도를 갖추는 것. 질병은 누구나 경험하..

치매, 대화로 늦출 수 있습니다."30년 현직 의사가 알려주는 치매 진행을 늦추는 대화의 기술" 치매는 누구에게나 찾아올 수 있는 두려운 질병입니다. 사랑하는 가족이 치매 진단을 받게 되면, 간병에 대한 부담감과 함께 앞으로 어떻게 대해야 할지 막막함을 느끼게 됩니다.특히 치매 환자의 예측 불가능한 행동과 반복되는 질문에 지쳐 자신도 모르게 짜증을 내거나, 부정적인 감정을 표출하게 되는 경우도 많습니다.하지만, 치매 환자와의 대화 방식은 간병의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다. 잘못된 대화는 치매를 악화시키고, 환자와 간병인 모두에게 고통을 안겨줄 수 있습니다.“사람은 누구든 마지막 순간까지 사람으로서 존엄을 유지하고 인생을 구가할 권리가 있습니다.”"30년 현직 의사가 알려주는 치매 진행을 늦추는 대화..

100세 시대, 튼튼한 '근육 연금'으로 노후를 설계하세요! 매일 10분! 자세요정 스트레칭으로 틀어진 자세 교정하기무너진 자세를 바로 세우는 기적의 자세요정당신의 자세, 지금 바로 점검해보세요!우리는 하루의 대부분을 잘못된 자세로 생활하고 있습니다. 컴퓨터 화면을 들여다보며 목을 앞으로 빼고 있거ju.rabbitreads.com  - "근육 리셋" 완벽 가이드나이가 들수록 건강에 대한 걱정이 커지는 건 당연합니다. 특히 40대 이후에는 체력이 예전 같지 않다는 것을 느끼면서 운동을 시작하는 분들이 많습니다. 하지만 헬스, 필라테스, 조깅 등 다양한 운동을 해도 만족스러운 결과를 얻지 못하거나, 오히려 몸이 더 아파지는 경우도 있습니다. 혹시, 당신의 운동 방식에 근본적인 문제가 있는 건 아닐까요?대한민..

성인 ADHD와 불안, 함께 다스리는 법 실천 가능한 변화의 시작구매하기 ADHD와 불안, 왜 함께 다루어야 할까?많은 성인들이 자신이 ADHD를 가지고 있다는 사실을 오랜 시간 깨닫지 못합니다. 그리고 그 이면에는 종종 불안이라는 감정이 얽혀 있습니다. ADHD는 집중력 부족, 충동성, 계획 실행의 어려움 등 다양한 증상으로 나타나며, 이로 인해 일상에서 실수나 실패를 반복하게 됩니다. 이러한 경험은 결국 불안으로 이어지기 쉽습니다.《성인 ADHD와 불안 다스리기》는 ADHD와 불안이 어떻게 상호작용하며 서로를 악화시키는지를 설명하며, 이 복합적인 문제를 효과적으로 해결할 수 있는 방법을 제시합니다. 이 책은 이론서가 아니라, ADHD로 인한 불안을 줄이고 자기 효능감을 높이는 데 초점을 맞춘 워크북입..

아토피 피부염, 유기농 화장품이 꼭 필요할까?아토피피부염 환자를 위한 햇빛과 피부 관리의 진실아토피피부염은 흔히 잘못된 정보로 인해 치료 및 관리에 혼란이 생기기 쉬운 질환입니다. 정확한 정보를 바탕으로 올바르게 관리하는 것이ju.rabbitreads.com 화장품의 진실과 올바른 사용법화장품, 얼마나 알고 사용하시나요?화장품은 우리 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 하지만 정작 우리가 사용하는 화장품에 대해 얼마나 알고 있을까요? 성분이 길게 나열된 화장품 라벨을 보면 어렵게 느껴지고, 유행하는 마케팅 용어에 현혹되기 쉽습니다. SNS에는 "이 성분이 들어 있으면 절대 사용하면 안 된다"거나 "천연 성분만 안전하다"는 식의 정보가 넘쳐납니다. 과연 이런 정보들은 믿을 만한 것일까요? 오늘은 화장..

체중 감량보다 중요한 건강한 습관 🍏✨새해가 되면 많은 사람이 다이어트를 결심하지만, 작심삼일로 끝나거나 감량한 몸무게가 다시 늘어나는 경험을 하곤 합니다. 단기적인 다이어트보다 중요한 것은 평생 유지할 수 있는 건강한 습관입니다. 여성 맞춤 단식법: 호르몬 리듬에 맞춘 건강한 다이어트여성 맞춤형 단식: 몸과 마음을 위한 새로운 건강 라이프스타일단식, 이제 더 이상 굶는 것이 아니다단식은 음식을 끊는 행위가 아닙니다. 특히 여성에게 단식은 몸과 마음의 리듬을 맞춰 건강rabbitreads.com 실패하는 다이어트, 이제 그만! 🚫❌ 무리한 식단 조절 → 영양 불균형으로 인해 몸이 쉽게 지치고, 오히려 폭식으로 이어질 가능성이 높아요. ❌ 과도한 운동 → 단기간 효과를 보려 무리하게 운동하면 지속하기 ..