암은 더 이상 남의 일이 아닙니다. 국내 사망 원인 1위가 수십 년째 ‘암’으로 기록되고 있는 지금, 우리는 암을 “치료하는 것이 아니라 예방하는 시대”에 살고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 영상의학과 전문의 이원경 원장의 책 『습관은 암도 멈추게 한다』는 바로 이 예방의 관점에서 암을 바라보고, 일상 속 습관을 바꾸는 것만으로도 암의 위험을 크게 낮출 수 있다고 강조합니다.30,000명의 암 환자를 직접 마주한 전문의의 시선, 25만 유튜브 구독자가 열광한 지식, 그리고 흥미롭지만 실용적인 건강 정보가 담겨 있는 책의 핵심 내용을 정리해보겠습니다. “암은 갑자기 나타나는 병이 아니다” – 30,000명의 환자에서 찾은 공통점이원경 원장은 책에서 암의 본질을 매우 명확하게 설명합니다.“암은 느리게, 조용..

하루 15분으로 10년 젊어지는 법! 《하루 15분 호르몬 혁명》나이보다 젊게 사는 사람들의 비밀, ‘호르몬 균형’우리는 흔히 나이를 먹는다는 걸 ‘늙는 것’으로 받아들입니다.하지만 내분비내과 전문의 안철우 교수는 “나이는 숫자일 뿐, 노화의 속도는 호르몬이 결정한다”고 말합니다.그의 신작 《하루 15분 호르몬 혁명》은 우리가 매일 단 15분만 투자하면 호르몬 균형을 회복하고 10년 젊어질 수 있는 루틴을 소개하는 책이에요.이 책은 국내 최고 호르몬 전문가가 1만 명 이상의 환자 진료 경험을 바탕으로,‘노화를 늦추고 활력을 회복하는 과학적인 습관’을 아주 실용적으로 제시합니다.“호르몬이 당신의 나이를 결정합니다”책의 핵심 메시지는 명확합니다.“노화는 피할 수 없지만, 그 속도는 조절할 수 있다.”저자는 ..

100세 시대, 두려움의 질병 ‘치매’에서 해방될 수 있을까?누구나 한 번쯤은 깜박거리는 기억력에 불안함을 느껴본 적이 있을 것이다.“이게 건망증일까, 아니면 치매의 시작일까?”『치매 해방』은 이런 두려움을 느끼는 모든 사람을 위한 책이다.저자 묵인희 교수는 서울대 치매융합연구센터장으로, 30년 넘게 알츠하이머병의 원인과 치료법을 연구해온 세계적 의과학자다.이 책은 치매를 단순히 노화의 결과로 보지 않는다.묵 교수는 “치매는 예방과 조기 진단을 통해 충분히 맞설 수 있는 질병”이라 강조하며, 최신 연구를 기반으로 한 두뇌 건강의 과학적 해법을 제시한다.2050년에는 국내 치매 환자가 300만 명에 달할 것이라는 전망 속에서, 『치매 해방』은 두려움 대신 실천 가능한 희망을 보여주는 책이다.치매에 대한 오..

100년 혈관을 만드는 법 혈관이 곧 전신 건강이다.현대인은 하루 종일 앉아서 생활하고, 스트레스와 불규칙한 식습관에 시달리며 살아갑니다. 겉으로는 멀쩡해 보여도 우리 몸속 혈관은 이미 지쳐가고 있을지도 모릅니다. 《100년 혈관을 만드는 법》(이케타니 도시로 저)은 바로 이 혈관 건강의 중요성을 일깨우며, 100세 시대를 위한 가장 확실한 건강 전략을 제시하는 책입니다.구매하기혈관이 건강해야 진짜 건강하다.저자는 일본에서 ‘혈관 선생’으로 불리는 이케타니 도시로 박사, 순환기내과 전문의로 수많은 환자들을 진료하며 깨달은 결론은 명확합니다.“혈관이 젊어야 몸도 젊다.”혈관은 우리 몸의 모든 장기로 산소와 영양분을 보내는 통로입니다. 심장, 뇌, 간, 근육, 피부 — 어느 한 곳도 혈관의 도움 없이 살아갈..

《나의 예민한 장의 발견》장내 세균이 만드는 단쇄지방산, 건강과 노화의 숨은 비밀나이가 들수록 “무엇을 먹느냐”보다 “어떻게 소화되느냐”가 더 중요하다는 말을 자주 듣습니다.몸의 모든 에너지원이 지나가는 통로이자 면역의 출발점인 ‘장(腸)’은 소화기관이 아닙니다.《나의 예민한 장의 발견》은 일본의 저명한 소화기내과 의사이자 장수 연구자인 저자가장내 세균의 과학적 역할과 건강, 노화, 면역, 비만의 근본 연결고리를 깊이 있게 풀어낸 책입니다.저자는 “건강과 장수의 비결은 장내 세균이 만들어내는 단쇄지방산에 있다”고 단언합니다.그 말처럼 이 책은 단순한 장 건강 지침서가 아니라,몸 전체의 젊음과 활력을 결정짓는 장내 세균의 세계로 안내하는 과학적 탐험서에 가깝습니다.구매하기장내 세균이 만드는 건강의 토대인간..

《넘어지지만 않아도 오래 살 수 있다》도쿄도 건강장수의료센터 김헌경 박사가 전하는 ‘건강자립’의 비밀나이가 들어도 두 다리로 당당히 걷고 싶은 마음, 누구나 같을 겁니다.하지만 현실은 그렇지 않습니다.조금만 방심해도 넘어지고, 작은 낙상이 큰 부상으로 이어지는 일이 흔해졌습니다.김헌경 박사의 《넘어지지만 않아도 오래 살 수 있다》는 이런 시대에 꼭 필요한 책입니다.노년의 삶을 ‘누워 있는 시간’이 아닌, ‘스스로 걷는 시간’으로 바꾸는 법을 알려주죠. “넘어지지 않는 힘”, 그것이 건강수명을 결정한다.김헌경 박사는 일본 도쿄도 건강장수의료센터 연구부장을 역임하며35년간 ‘근육과 노화의 상관관계’를 연구해온 노년 의학 전문가입니다.그는 이 책에서 “건강하게 오래 사는 법의 핵심은 낙상 예방”이라고 단언합..